您的宝宝在出生后六到七个月之间处于断奶阶段。宝宝的机体已经发育成熟，现在能够吸收并消化新的固体食物，这些食物可为宝宝提供生长发育所需的营养物质。如果您尚未在宝宝的饮食中添加含麸质米粉，那么现阶段正是添加此类食物的时候?；辜堑米医ㄒ樵诒Ρ?4 到 7 个月大时添加麸质来避免可能出现的过敏和不耐受问题。此时也是在宝宝的饮食中添加另一个重要食物的时候：肉类。

 

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　　补充喂养

　　含麸质米粉，如小麦、燕麦或大麦。从食用低脂低盐的鸡肉、牛肉、火鸡和小羊肉开始。最好选择酸奶和低脂奶酪、帕尔马干酪(parmesan)和哥瑞纳(grana)。

　　什么食物不能吃?

　　高脂肪的奶酪、唐莴苣、卷心菜、甜菜或芦笋。

　　添加新的食物

　　您需要按照一定的顺序在宝宝的饮食中适当添加新的食物，因此了解每种食物的特征以及辨识哪种食物适合您的宝宝食用至关重要。您将在下文了解到一些有用的信息，以便按照推荐的指导原则和实用技巧正确添加新的食物。

　　含麸质米粉

　　如果您尚未添加辅食，那么您现在应该开始在宝宝的饮食中添加各类含麸质米粉。专家建议您在宝宝 4 到 7 个月(但不要晚于 7 个月)时添加辅食，可避免可能出现的过敏和不耐受问题。当您的宝宝适应菜泥后，您便可以开始添加少量含麸质米粉(小麦、燕麦或大麦)。米粉可提供大量的能量和蛋白质。在这个阶段，您的宝宝会进食四到五次，其中三次吃奶(母乳或较大婴儿奶粉)，一次食用菜泥或果泥。

　　有了米粉提供的能量，宝宝的营养需求便得到了满足。

　　米粉能够调节宝宝的肠道功能，让宝宝能够更加有规律地排便。

　　在适当的时间添加含麸质米粉至关重要。专家建议，如果可以，请在宝宝 4 到 7 个月大时与母乳搭配食用，不要过早或过晚。

　　添加肉类

　　宝宝在出生后六个月左右，可将食用肉类添加至菜泥中。肉类富含蛋白质，可提供身体所需的大量必需氨基酸，且这种必需氨基酸只能通过食物获取。您将在下文中了解到添加肉类的一些技巧以及肉类具有哪些性质。

　　在第一个月里，您需要给宝宝喂食捣成细碎的菜泥(自制的或商店购买的)。商店购买的菜泥含有少量的碎肉，比例适中而且易于消化。

　　如果是自制的菜泥，记住请添加适量的肉类，因为这只供宝宝一人食用，而且这是他(她)出生后第一次吃肉。

　　通常先从喂食鸡肉开始，因为它很容易被切碎，然后再逐步搭配牛肉、火鸡或小羊肉。

　　肉类富含蛋白质，可提供身体本身无法产生的大量必需氨基酸。

　　肉类含有矿物盐，尤其是钾、铁、磷、钠和镁，B 族维生素，以及可提供生长发育所需的重要物质，如肉碱。

　　添加奶酪和酸奶

　　奶酪和酸奶是您在这一阶段考虑添加的其他食物，他们是钙和蛋白质的重要来源，并且适合患有乳糖不耐症的孩子食用。尽管如此，较大婴儿奶粉仍是宝宝饮食中必不可少的基础食物，四餐中的两餐是以奶为基础的，而且每日进食的奶量不得少于半升。

　　必须选择低脂奶酪。乳状低脂奶酪是最佳选择，因为它们易溶于菜泥。

　　由于它们是属于发酵乳制品，乳糖含量比牛奶中低，因此和牛奶相比，宝宝对它们的耐受性更强。

　　它们是钙的主要来源，可提供磷及维生素 A、D 和 B 族维生素。

　　它们含有极具营养价值的蛋白质，对于宝宝生长发育和机体组织代谢至关重要。

　　与酸奶不同的是，奶酪含有大量脂肪，因此请适当食用。

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